【资料图】

1、培养球感，必须要有良好的运球习惯和正确的运球姿势，习惯降低重心，习惯用不运球的一只手护球，改掉扭手腕走路的坏习惯。也许一开始你会觉得不舒服，但以后你一定会感谢你现在培养了你的运球习惯。

2、在培养良好习惯的基础上，平静心态。从无到有，优秀的选手通过长期不懈的努力，达到了现在的高水平。所以改掉急躁的习惯，有助于你在练习中集中注意力，达到这次更好的接触效果。

3、在训练方法上，每天要保持大量的运球时间，运球方式多样，比如直接跑，或者重心极低连续快速运球，交叉步快速运球。稍微熟练后，可以蒙上眼睛练习盲运球，或者找两个篮球，双手同时运球，让双手成为优势手。

4、运球水平达到较好水平后，可适当增加难度。比如你可以打电话给你的好基友，让他模拟你的防守，用紧逼的方式干扰你的正常运球。这种训练一开始会让你很痛苦，因为在高压防守下，运球基本功不扎实，会经常掉球。但是，当你在高压防守下还能自由运球的时候，你甚至可以甩开防守者。我相信你的运球能力已经很优秀了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。