1、2020年7月16日开始暑伏，三伏长达40天。

2、所谓三伏是初伏、中伏和末伏的总称。

3、三伏的日期是按节气的日期和干支的日期相配合来决定的。

(资料图片仅供参考)

4、按农历的规定，相邻两个庚日的间隔是十天，所以从初伏到中伏的时间固定是十天。

5、但由于有立秋之后的第一个庚日为末伏的规定，所以从中伏到末伏的时间就有了十天和二十天两种情况。

6、末伏与初伏一样固定是十天。

7、扩展资料暑伏养生：应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等；炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

8、因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

9、2、夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物；同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。

10、参考资料来源：人民网-夏至三庚数头伏：7月16日入头伏，今年三伏长40天。

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