近日，中国医师协会疼痛科医师分会、中华医学会疼痛学分会等共同发布《“远离疼痛 乐享健康”联合提示》。围绕痛不可“忍”、常见“痛”点、镇痛“药”点、治痛有“方”四个主题，中日友好医院疼痛科主任樊碧发、首都医科大学附属北京天坛医院疼痛科主任罗芳进行了解读，呼吁公众关注常见疼痛，提高疼痛防治意识。

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提示1 疼痛是预警信号 盲目忍痛不可取

疼痛是机体面临刺激或疾病时发出的预警信号，应高度关注。但很多人存在“忍忍就过去”的错误认知，认为疼痛会自行缓解。疼痛的刺激会诱发血压升高、心肌缺血、胃肠蠕动变慢等并发症。疼痛发生时，即使症状不严重，也不应忍耐，应早干预、早治疗，阻止病情加重、转为慢性疼痛或产生心理障碍。此外，早期治疗能提高药物治疗的敏感性，疗效更好。

慢性病患者合并突发疼痛，需及时就医。例如，高血压患者可能既往发生过头痛，如果突然出现疼痛剧烈发作或伴随呕吐、视物模糊或单侧肢体无力，需立即就医，明确是否存在脑血管病。

提示2 疼痛发生有诱因 重视预防是关键

控制诱因能预防疼痛的发生。比如，保持良好情绪、确保规律作息、均衡饮食，可以在很大程度上预防紧张性头痛、偏头痛的发生。腰背部疼痛与久坐久站等不良姿势相关，改变不良姿势，适当锻炼腰背部肌肉力量，可以预防疼痛发作。退行性骨关节病常与骨质疏松等因素相关，尤其是中老年女性，建议积极补钙、维D等营养。

采取预防措施的同时，需要关注和记录疼痛的发作规律，总结适合自身的措施。疼痛发生后要及时就诊，通过养成良好的生活习惯、调节情绪、接种相关疫苗等方式，防疼痛于未然。

提示3 口服镇痛药应用广，合理用药很重要

使用对症的镇痛药物可以有效缓解疼痛。常见的镇痛药有两类。一类是阿片类，主要用于治疗严重的疼痛，尤其是癌症疼痛。这类药物不当服用会产生成瘾性，必须在医生指导下使用。另一类是解热镇痛药，主要包括对乙酰氨基酚、非甾体类抗炎药，世界卫生组织推荐此类药物作为基础镇痛药物，适用于缓解轻至中度疼痛。老年疼痛患者如需同时服用其他基础疾病用药，应由医生根据个体情况评估后指导用药，以减少用药风险。

提示4 多管齐下抗疼痛 综合疗护促健康

疼痛的综合疗护是结合了药物和非药物的整体疗法。最新治疗理念提倡联合应用物理治疗、心理治疗和运动疗法等非药物治疗及预防手段最大限度地消除疼痛。其中物理治疗包括热疗、冷敷、超短波、冲击波等，这些无创性手段安全性高、使用方便、容易接受。

（摘自《健康报》）